Psicóloga Larissa Nunes · CRP 09/16269
Psicóloga online para autoestima e autoconfiança
Atendimento psicológico para adultos que convivem com autocrítica constante, medo de decepcionar e a sensação de não ser suficiente. Abordagem clínica em Logoterapia.
A mensagem chega direto para mim, sem robô e sem formulário. Os valores são informados no primeiro contato.
- Onde
- Online, todo o Brasil
- Sessão
- 50 minutos
- Abordagem
- Logoterapia
Autocrítica: talvez você reconheça alguns destes sinais
Nenhuma lista substitui uma avaliação, e reconhecer-se em alguns itens não define um diagnóstico. Ainda assim, estas são as frases que mais escuto de quem procura atendimento para autoestima e autoconfiança.
- A frase que mais repito para mim mesma é "não gosto de mim".
- Me sinto insegura em conversas simples e reviso cada frase depois.
- Não me sinto boa o suficiente, mesmo quando entrego tudo o que prometi.
- Não consigo aceitar elogio: mudo de assunto ou explico por que não é bem assim.
- A crítica cola e o elogio escorre — uma frase dura fica comigo por dias.
- Me sinto uma fraude e tenho medo de alguém descobrir que não sou tão capaz.
- Digo sim quando quero dizer não, só para não decepcionar ninguém.
- Peço desculpa por existir: por ocupar tempo, espaço ou a atenção de alguém.
Para quem é este atendimento
- Convive com autocrítica constante e com a sensação de que nada do que faz é suficiente.
- Adia decisões por medo de errar e de decepcionar as pessoas ao redor.
- Tem dificuldade de colocar limites e diz sim quando gostaria de dizer não.
- Recebe reconhecimento no trabalho e, mesmo assim, se sente uma fraude prestes a ser descoberta.
- Evita exposição — falar em reunião, mostrar o próprio trabalho, ocupar espaço — por medo do julgamento.
- Já tentou dar conta sozinha, com leituras e vídeos, e quer um acompanhamento profissional continuado.
Situações de emergência ou risco de vida. Nesses casos, o caminho é o CVV pelo 188 (ligação 24 horas), o SAMU 192, a UPA ou o CAPS mais próximo.
Como a psicoterapia pode ajudar quem convive com baixa autoestima
A autocrítica não chega como escolha. Vem pronta, com voz de verdade, e passa por bom senso. Por isso raramente aparece como autoestima: aparece como cansaço de vigiar a si mesma, decisão adiada por medo de errar, elogio que não entra.
Na psicoterapia esse funcionamento vira objeto de trabalho: quando a régua aparece, o que ela cobra e de quem ela é. Não acontece por convencimento. A abordagem é a Logoterapia, criada pelo psiquiatra Viktor Frankl: em vez de olhar só para o que haveria de errado com você, ela pergunta o que fica de fora quando o medo de decepcionar decide no seu lugar.
As três etapas do Método S.E.R.
Enquadre em três etapas, fundamentado na Logoterapia. Não é técnica autônoma, não substitui a abordagem e não tem prazo fixo: as etapas se sobrepõem e voltam quantas vezes o processo pedir.
Sentir com consciência
Reconhecer o que acontece no corpo e na emoção no instante em que a autocrítica dispara: o aperto antes de enviar a mensagem, o calor no rosto depois de um elogio, o cansaço que sobra no fim do dia. Nomear é o que tira a reação do automático.
Entender a origem
Investigar de onde vem a régua. Que histórias, comparações e exigências ensinaram que afeto se conquista com desempenho. Quando a origem aparece, a régua deixa de parecer um fato e passa a ser uma história que pode ser revista.
Responder com intenção
Ensaiar respostas orientadas por valores, não pelo medo de decepcionar: dizer não sem pedir desculpa por existir, receber um elogio sem corrigir quem elogiou, sustentar uma posição sem ensaiar a fala por três dias.
Psicóloga online para autoestima: como funciona o acompanhamento
O acompanhamento em autoestima começa por uma conversa, não por um formulário de triagem.
- Primeiro contato pelo WhatsApp
- A conversa inicial serve para entender o momento, esclarecer dúvidas sobre o formato e verificar os horários disponíveis. Os valores são informados no primeiro contato.
- Uma primeira conversa para entender sua história
- A sessão inicial é uma conversa: o que levou à busca por atendimento, o que já foi tentado e o que é importante para você agora. Ao final dela, combinamos juntas se faz sentido seguir.
- Sessões individuais de cerca de 50 minutos
- Em geral semanais, sempre individuais. A periodicidade e os objetivos são definidos em conjunto e revisados ao longo do processo.
- Online por videochamada, em ambiente sigiloso
- O atendimento online segue a Resolução CFP nº 9/2024: videochamada em plataforma com conexão criptografada, de um espaço reservado dos dois lados, sem gravação da sessão. Os registros ficam sob sigilo profissional.
- Online no Brasil, presencial em Goiânia-GO
- O formato online atende todo o país, inclusive brasileiras que moram fora. Para quem prefere estar na mesma sala, há atendimento presencial em Goiânia.
Quem vai te atender
Sou Larissa Nunes, psicóloga clínica, CRP 09/16269, com formação em Logoterapia, abordagem criada por Viktor Frankl. Atendo adultos, online para todo o Brasil e presencial em Goiânia-GO.
Na clínica acompanho principalmente pessoas que chegam com autocrítica intensa, insegurança e a sensação persistente de não ser suficiente, muitas delas depois de anos dando conta de tudo sozinhas.
Não uso relato de paciente nem avaliação republicada nesta página: sigilo é dever ético e vale também na divulgação.
Larissa Nunes
Psicóloga · CRP 09/16269
Dúvidas de quem procura terapia para autoestima
Para ler antes de decidir
Escrevi estes textos sobre o que aparece com mais frequência em consulta.
- Como Parar de Reagir no AutomáticoO que acontece entre o gatilho e a resposta — e por onde começa a mudança desse ciclo.
- Cansaço emocional: quando o descanso não resolveQuando o cansaço não passa com descanso e tem mais a ver com exigência do que com agenda.
- Superando a Sobrecarga: O Método S.E.R.As três etapas do enquadre que uso no acompanhamento, aplicadas à sobrecarga.
Próximo passo
Começar não exige ter tudo claro
Ninguém precisa chegar com a história organizada nem com as palavras certas. Uma mensagem com "quero entender como funciona" já basta para começar a conversa. A partir daí, falamos sobre o que faz sentido para o seu momento — e a decisão segue sua.
Falar com a psicóloga no WhatsAppAtendimento online para todo o Brasil | Presencial em Goiânia-GO
Seg a Sex: 8h às 18h | Sáb: 8h às 12h